阴虚体质的人更怕夏天，是因为夏季天气炎热、酷暑难耐，本身自然界给予的热就过多，再加上身体阴液不足了，使热邪内外煎熬；天气炎热，体内津液耗费更大。大多数人阴虚体质的人会感到胃口不开、火气大、焦躁不安，口干口苦、大便不通、睡眠不佳等。

春夏当阳令，春时阳生，夏时阳盛，因此在春夏养人体之阳有助于阳之生长，而秋冬当阴令，秋时阴收，冬时阴藏，秋冬之时燥邪为患，易伤阴。因此秋冬之时宜服用滋阴之品以防燥邪伤阴。由此可知阴虚的人可遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理念，在秋冬时节养护自身阴液能达到营养平衡的状态是最好的。

中医讲“春夏养阳，秋冬养阴“是什么意思呢？春夏的时候万物生长，阳气充足，要借助自然界的阳气来养我们机体的阳气。同样道理，秋冬养阴，秋天和冬天的时候万物萧瑟，阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来养机体的阴气。

秋季气候多干燥凉爽，阴虚体质喜凉爽恶干燥，应当在秋季开始滋补。秋季滋养要注意润燥，干邪最容易伤肺，多吃酸果蔬，酸甘化阴促进津液生成。补充肺阴的食物和中药可以改善喉咙痒咳痰、皮肤毛发干燥的症状，如鸭梨、百合、麦冬等。

保养小建议

秋季适宜多做户外活动，但要避免争胜负的运动。阴虚体质本身津液损失少，气候干燥特别要补充水分，活动时多次喝水，不要大口喝。另外，还可以选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。运动环境应湿润开放，如湖畔、海边、公园、植被茂盛的山等。阴虚体质可适当“秋冻”，初秋在不感到寒冷的前提下，缓慢增加衣被，可促进虚火收敛，以养阴气。